Alimentação pós-Páscoa

Passou mais um feriado e você voltou a exagerar no consumo de alimentos…não desespere!..O importante é iniciar esta semana com uma alimentação equilibrada; deixar completamente de comer não é uma boa opção.
Opte por refeições com alimentos e preparações pouco calóricas, como sopas, saladas entre outros; não tenha medo de abusar do consumo de frutas e legumes e se possível evite o consumo de carnes gordas.
Quando a fome apertar, faça um lanche: os iogurtes e a fruta são uma boa escolha.
Nestes dias também é bom aumentar o consumo de água e claro o exercício físico é sempre uma boa ajuda para gastar as calorias ingeridas em excesso.
Por isso, nesta semana faça uma alimentação leve, pratique desporto e combata assim aquelas “gordurinhas” que ganhou na Páscoa.